Prav jutro je del dneva, ko telo energijo najbolj potrebuje.
Zajtrkovanje tako pozitivno vpliva na učenje, saj se izboljša reševanje kompleksnih nalog, logično sklepanje in aritmetika, reševanje problemov, pozornost ter spomin.
Najbolje je, da zajtrk zaužijemo potem, ko se zbudimo naspani in poženemo telo v tek z nekaj razgibalnimi vajami.
Naše telo potrebuje energijo še preden začnemo z delom oziroma učenjem.
Tisti, ki zjutraj redno zajtrkujejo, se bolj redno in zdravo prehranjujejo preko celega dne in lažje vzdržujejo priporočeno telesno težo.
